Laura Jonker in podcast over zelfregulatie

Laura Jonker in podcast over zelfregulatie

Gepubliceerd op 12 april 22, 15:45

ZAANSTAD- Laura Jonker is expert op het gebied van zelfregulatie. In de nieuwe AZ University Podcast legt de bewegingswetenschapper uit waarom dat voor zowel sporters als coaches belangrijk is en hoe je dat zelf het beste kunt doen.

Jonker deed onderzoek naar de vraag hoe belangrijk het stimuleren van zelfregulatie bij jonge sporters is. Zelfregulatie komt ook uitgebreid aan bod in haar boek #GOALS. Eerder schreef ze al Van aanleg naar intelligentie en vorig jaar verscheen haar derde boek Stress: over stressregulatie en coaching.

Zelfregulatief ontwikkelklimaat
In het verleden werkte Jonker voor Universiteit Groningen, NOC*NSF, de KNVB en Hypercube. Tegenwoordig heeft ze haar eigen coaching-, advies- en onderzoeksbureau: XOET. Daarmee ontwikkelde ze onder meer de XOET-scan. De tool brengt het zelfregulatieve ontwikkelklimaat van sporters en coaches in kaart.

'Meer kans top te bereiken'
“Slimmer trainen lijkt steeds belangrijker te worden naarmate een sport professioneler wordt”, zegt Jonker in de podcast. “Daarom adviseer ik sporters voordeel te halen uit onder meer zelfregulatie. Uit wetenschappelijk onderzoek blijkt namelijk dat jongeren die meer zelfreguleren – en in het bijzonder meer zelfreflecteren – acht procent meer kans hebben om de top te bereiken. En dat is best veel als de verschillen heel klein zijn.”

Stream nu
In AZ University Podcast #13 gaat Jonker in op het belang van zelfregulatie en hoe je die skill kunt trainen. De aflevering is nu te streamen via SpotifyApple PodcastsGoogle PodcastsSoundCloud en  Juke.


Podcast
In AZ University Podcast gaan AZ's topsportbegeleider Bart Heuvingh en host Sven Bersee over uiteenlopende onderwerpen in gesprek met experts en ervaringsdeskundigen van binnen en buiten de voetbalwereld.

E1: Mentale weerbaarheid | Jan van Halst
E2: Ramadan | Khalid Boulahrouz
E3: Het belang van slaap | Floris Wouterson
E4: Kennisuitwisseling en de weg naar Tokio | Benito Maij
E5: Spelplezier | Tim Koning
E6: Actief herstel | Fabian Sporkslede
E7: Topsportouders | Harmke van der Werf
E8: Mentaal herstel | Yannick Balk
E9: Holistische leefstijlbegeleiding | Siebe Hannosset & Thomas D'havé
E10: Stoïcijnse filosofie | Mark Tuitert
E11: De keerzijde van succes | Baas B
E12: Futsal en leergierigheid | Peter Rozenbeek
E13: Zelfregulatie | Laura Jonker