Verdedigend koppen

19 november 2013 12:00
Verdedigend koppen

Op een correcte manier verdedigen zorgt ervoor dat de tegenstander niet kan scoren. Als je het goed doet behoudt je daarnaast ook nog eens balbezit waardoor je direct door kan gaan met aanvallen.

Instructie:

1.   Deze oefenvorm voer je in drietallen uit.
2.   Speler C gooit de bal vooruit de lucht in. Speler A springt op en probeert het duel te winnen. Speler B geeft passieve weerstand.
3.   Zet je tijdens deze oefening met twee voeten af van de grond en hou de schouder richting speler A. Raak de bal ter hoogte van de haargrens. Kracht komt uit het bovenlichaam en buikspieren. Doe je armen naar achter en je hoofd vooruit. Timing is essentieel!

Hoe pas ik dit toe in de wedstrijd?:

Wanneer er vanuit de verdediging een lange bal naar voren wordt gespeeld op 1 van de aanvallers, gebruik de techniek die bij punt 3 beschreven wordt. Win het duel om in balbezit te komen, zodat je aanvallen kan.

Methodiek:

Geen weerstand; er is geen extra speler die weerstand biedt.
Passieve weerstand; een extra speler, speler B, springt alleen mee, zonder het duel te winnen.
Actieve weerstand; een extra speler, speler B, springt mee om het duel te winnen.