Wegdraaien buitenkant voet in de ruimte

5 april 2016 15:44
Wegdraaien buitenkant voet in de ruimte

ZAANSTAD — Door met de binnenkant van je voet weg te draaien in de ruimte, zorg je ervoor dat je snelheid in de aanval houdt en je kunt kijken naar de mogelijkheden die er zijn.

Instructie:
1. Voer de oefenvorm in drietallen uit. Speler A en speler C staan 10 meter van elkaar vandaan.
Speler B staat in de rug van speler C.
2. Speler A speelt de bal met de juiste snelheid (afhankelijk van het niveau), in naar speler C.
3. Speler C draait met binnenkant voet weg en zorgt ervoor dat de bal klaar ligt in de ruimte om de
bal gelijk verder te spelen.
4. Speler B geeft weerstand aan speler C.
5. Speler C zorgt ervoor tijdens het wegdraaien dat het standbeen licht gebogen is en stevig op de
grond staat. Tijdens het wegdraaien voel je een lichte spanning op de kuit. Zorg ervoor dat de
voet schuin op de bal is.

Hoe pas ik dit toe in de wedstrijd:
Het wegdraaien van de bal met binnenkant voet in de ruimte zorgt voor snelheid in de aanval. Doordat je de bal na het wegdraaien gelijk in de ruimte meeneemt, kan je gelijk een ploeggenoot inspelen.

Methodiek:
Geen weerstand; Er is geen extra speler die weerstand biedt.
Passieve weerstand; Speler B geeft weerstand aan speler C, maar probeert de bal niet af te pakken.
Actieve weerstand; Speler B geeft weerstand aan speler C en probeert de bal te onderscheppen.